Individuell Samtalsterapi

Ibland kan det vara svårt att förstå varför man mår som man gör, eller att veta hur man ska ta sig vidare när livet inte riktigt fungerar som man önskar.

Individuell terapi kan hjälpa dig att sortera tankar och känslor och tillsammans med någon annan försöka förstå det som är svårt. 

​

Jag erbjuder individuell samtalsterapi i Göteborg och online.

​

Vad kan vi arbeta med?

Det finns många olika anledningar till att söka terapi. Det kan handla om något som har hänt nyligen, något som har funnits med länge eller en känsla av att ha fastnat.

​

Vi kan exempelvis arbeta med:

• stress och känslan av att inte räcka till

• självkänsla och självbild

• relationer och återkommande relationsmönster

• oro och svåra känslor

• gränssättning och att sätta andras behov framför sina egna

• livsförändringar och kriser

• separationer och förändrade familjerelationer

• ensamhet och känslan av att stå utanför

• sorg och förluster

• konflikter och svårigheter i nära relationer

• att hitta sin plats i en bonusfamilj eller annan familjekonstellation

• att förstå sig själv och sina reaktioner bättre

• ​

Ibland vet man precis vad man vill ha hjälp med. Ibland vet man bara att något inte känns bra längre. 

​

När man har fastnat i gamla mönster

Vi människor utvecklar olika sätt att hantera det som händer omkring oss. Ibland har de strategier som en gång hjälpte oss senare blivit något som begränsar oss.

Det kan till exempel handla om att ständigt anpassa sig efter andra, undvika konflikter, ställa höga krav på sig själv eller ha svårt att säga nej. Man kanske förstår med förnuftet att man borde göra annorlunda, men ändå hamnar man i samma situationer igen.

I terapin kan vi tillsammans undersöka vad som händer och vad som ligger bakom. Genom att bli mer medveten om sina tankar, känslor, behov och beteenden kan det bli lättare att hitta nya sätt att förhålla sig till sig själv och andra.

​

En terapi som utgår från dig

Jag arbetar integrativt och använder kunskap och verktyg från bland annat KBT, ACT, anknytningsteori, psykodynamiskt tänkande och systemiskt perspektiv.

Det innebär att jag inte utgår från att samma metod passar alla. Vi tittar tillsammans på vad du behöver och vad som kan vara hjälpsamt för just dig.

För mig är det viktigt att terapin känns som ett samarbete. Du är expert på ditt liv och jag bidrar med kunskap, frågor och perspektiv som kan hjälpa dig att se det som händer ur nya vinklar.

​

Terapi för relationer och familjeliv

Många av de frågor vi bär på hänger ihop med våra relationer och den familj vi lever i.

Jag har ett särskilt intresse för relationer och familjer som inte alltid passar in i den traditionella kärnfamiljsnormen. Det kan exempelvis handla om bonusfamiljer, ensamstående föräldrar, särborelationer, medföräldraskap eller andra familjekonstellationer.

Du behöver inte söka parterapi för att relationsfrågor ska få ta plats i en individuell terapi. Ibland behöver man först få möjlighet att förstå sin egen roll, sina behov och sina gränser.

​

Hur går det till?

Det första samtalet handlar mycket om att lära känna varandra och få en bild av vad du söker hjälp med. Vi pratar om vad som händer i ditt liv just nu och vad du skulle vilja förändra eller förstå bättre.

Du behöver inte komma med en färdig problembeskrivning. Vi kan börja där du befinner dig.

Terapin kan vara mer konkret och fokuserad på det som händer här och nu, men vi kan också utforska tidigare erfarenheter och hur de kan påverka dig idag.

​

Individuell terapi i Göteborg och online

Jag tar emot klienter i Göteborg och erbjuder även samtal online.

Om du är osäker på om terapi är rätt för dig kan du boka ett kostnadsfritt kortare samtal. Då kan du berätta lite om vad du söker hjälp med och få en känsla för hur jag arbetar.

​

Individuell terapi: 950 kr / 50 minuter (nya klienter betalar 700 kr för första sessionen)

​

Du är välkommen att kontakta mig för att boka ett kostnadsfritt samtal.