Parterapi i Göteborg & Online

När ni inte kommer vidare, eller när ni vill arbeta förrebyggande

I en nära relation kan det ibland kännas som att man hamnar i samma konflikter om och om igen. Man försöker prata, men samtalen leder ingenstans. Den ena kanske blir arg eller vill prata mer, medan den andra drar sig undan. Till slut kan det kännas som att man inte längre riktigt når fram till varandra.

Parterapi kan vara ett sätt att förstå vad som händer mellan er och få hjälp att bryta mönster som har blivit svåra att förändra på egen hand.

Vad kan vi arbeta med i parterapi?

Ni behöver inte ha ett stort eller uppenbart problem för att söka parterapi.

Ibland handlar det om en specifik konflikt, ibland om en känsla av att ha glidit ifrån varandra. Och ibland väljer par att arbeta förebyggande när det det ska ske förändringar.

Vi kan till exempel arbeta med:

återkommande konflikter och gräl
svårigheter att kommunicera och förstå varandra
känslan av att inte bli lyssnad på eller tagen på allvar
närhet, distans och behov av egentid
tillit och tidigare svek
svartsjuka och osäkerhet
ansvarsfördelning och vardagsliv
sex och fysisk närhet
bonusfamiljens utmaningar
samhällets syn på er valda familj
olika syn på föräldraskap och gränser
separation, omställningar och stora förändringar i livet

Ibland är det inte själva sakfrågan som är problemet, utan det som händer mellan er när ni försöker lösa den.

När samma mönster upprepar sig

I parrelationer kan man lätt fastna i roller och reaktionsmönster. Den ena försöker kanske få kontakt genom att prata, fråga och förklara, medan den andra känner sig pressad och drar sig undan. Ju mer den ena försöker nå fram, desto mer stänger den andra av – och ju mer den andra drar sig undan, desto mer försöker den första få kontakt.

Båda kan då känna sig missförstådda och ensamma, trots att båda egentligen längtar efter samma sak: att bli förstådda och känna sig trygga med varandra.

I terapin försöker vi tillsammans förstå det som händer i sådana situationer. Fokus ligger inte på att hitta vem som har rätt eller fel, utan på att se mönstret och vad ni båda behöver för att kunna mötas på ett annat sätt.

Parterapi för bonusfamiljer och andra familjekonstellationer

Relationer kan bli särskilt komplexa när fler personer och relationer ska fungera tillsammans.

I bonusfamiljer kan det exempelvis finnas frågor om lojalitet, gränser, föräldraskap, tidigare relationer, tid tillsammans och känslan av att stå utanför. Det kan vara svårt att hitta sin plats utan att någon annan upplever sig bortvald.

Jag har ett särskilt intresse för relationer och familjer som inte alltid passar in i den traditionella kärnfamiljsnormen. Det kan till exempel handla om bonusfamiljer, regnbågsfamiljer, särborelationer, ensamstående föräldrar med nya relationer eller andra familjekonstellationer.

Hur går parterapin till?

Det första samtalet handlar mycket om att få en bild av vad ni söker hjälp för och hur ni båda upplever situationen.

Jag försöker skapa ett utrymme där båda får komma till tals och där det går att prata om sådant som annars lätt leder till konflikt. Tillsammans undersöker vi vilka mönster som uppstår mellan er och vad som ligger bakom dem.

Ibland arbetar vi konkret med hur ni kan kommunicera med varandra i svåra situationer. I andra fall behöver vi gå djupare och förstå känslor, behov och erfarenheter som påverkar relationen.

Målet är inte att ni ska tycka lika om allt. Målet är att ni ska kunna förstå varandra bättre och hitta sätt att hantera era olikheter utan att fastna i samma destruktiva mönster.

Ni behöver inte vänta tills det blivit riktigt svårt

Många söker parterapi först när konflikterna har pågått länge. Men det går också att komma tidigare – när ni märker att något har förändrats, när ni ofta missförstår varandra eller när ni vill ta hand om relationen innan problemen hunnit växa sig stora.

Ni behöver inte veta exakt vad som är fel eller vad ni behöver hjälp med. Det kan vi undersöka tillsammans.